“修身养性”已经不在是喜欢养花钓鱼之人的专利，现在有股来自异域之城的风情，正以意想不到的速度席卷全球。

　　瑜珈，一个时尚的字眼，一个被文明赋予了传奇色彩的词语，在经由数千年的整理和演变，如今的“瑜珈”是许多女性趋之若鹜的一项运动。

　　瑜珈（梵语Yoga）是印度文与日耳曼文的混合词，在英文中意为“牛轭”，即管束和控制，它起源于印度,流行于世界，是东方最古老的强身术之一,产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜珈是印度先贤在最深的观想和静定状态下,从直觉了悟、认知生命的方法。瑜珈的本义是“相应”，即如何通过内省，自控身心，外观世界，与万事万物相协调，以取得精神上的一致和精神上的认识。 瑜珈在修持的过程中包括了“与境相应”“与行相应”“与理相应”“与果相应”“与机相应”五个方面。 

　　公元前200年，一位瑜珈哲学圣者：帕坦加利(patanjali)，将瑜珈系统化，写成众所皆知的"瑜珈经"， 成为日后探索瑜珈哲学的圭臬。其中的八步功法是瑜珈师修持的依据。

一、戒律(Yama)：自我约束

二、精进(Niyama)：自我要求

三、调身(Asana)：练习瑜珈姿势

四、调息(Pranayama)：练习呼吸法

五、摄心(Pratyahara)：开始产生觉知

六、凝神(Dharana)：专注于内在

七、入定(Dhyana)：内在清静

八、三摩地(Samadhi)：身心灵合一 
 
　　瑜珈的最佳状态是将精神与肉体结合到，在呼与吸中，使生命和大自然优美地融会。这两种健身形式的风行使我们看到现代人对于“和缓”和“放松”的莫大需求———健身，不仅仅是一种器械的锻炼，更是精神的深呼吸与内在心灵的洗尘：洗去那些焦虑的欲望，紧张的失衡，让身心在更深层的境界里，获得坐看云起的安宁。

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